https://www.facebook.com/urbanekmongolia/videos/295784078890163

• Хутгаар хөших
• Араас хийтээ цохих
• Ширээний өнцөг цохиж
• Тагын 2 тийш нь эргүүлж хамаг хүчээ барах эсвэл хүнээс онгойлгоод өг гэж гуйх шаардлагагүйгээр маш амархан энэ аргыг хэрэгжүүлээд үзээрэй.

Шэйр хийж бусдадаа түгээгээрэй 
Урбанек өдөр тутмын хоолыг амттай бас хурдан болгодог.